運動是改變體質的根本辦法

當年，醫生宣判我只有六個月的生命，如今，我認為自己「多賺了 30多年」。
> > 因為 運動可使身體內在環境的細胞，藉促進血液循環，以帶動氧氣和營養，反過
> > 來，又使細胞增加
> > 活力。
> >
> > 因此，人體的免疫力，便能增加。病後，我開始做的運動是爬山。
> >
> > 我說的爬山，並不真是去做爬上高山的運動，只不過是在那些有產業道路的小山走
走
> > 而已。
> >
> > 現在，體力增加了， 走20公里路，已是家常便飯，甚至還有過一天走40公里的紀
錄。
> >
> > 幾年前，還在經過兩年的準備之後， 登上玉山， 來作為對我的體能的考驗，結
> > 果，我很歡喜我的成
> > 績，我通過了。
> >
> > 兩年前，我改變了工作環境， 每天早上先去爬山， 在山上吸它兩個鐘頭的芬多
精，
> > 回家洗個澡才去
> > 上班， 現在看到我的人，都說我比以前健康， 我則會加上一句：「天天爬山，明
年
> > 會更好 。」
> >
> > 你的細胞看起來很累， 趕快去爬山補充氧氣，癌細胞會回歸正常。
> >
> > 在實驗室養癌細胞， 如果加氧，癌細胞就養不好，如果加二氧化碳，癌細胞就養
得很
> >
> > 好。
> >
> > 表示，我們自己把體內環境弄到缺氧， 細胞才無可奈何變成癌細胞來適應環境，
> > 如果把環境裡的缺
> > 氧因素刪掉，補充氧份，其實癌細胞是會回歸正常的。
> >
> > 30年來， 我看過無數病人，那些肯聽我話而去爬山， 甚至天天爬山的人，身體的
改
> > 善都很明顯。
> >
> > 現在，每當我透過顯微鏡看到病人 或友人的細胞顯出缺氧的狀況時， 我都會提醒
對
> > 方：
> >
> > 「你的細胞缺氧，看起來很累，趕快去爬山。」
> >
> > 笑、不生氣、正面看、放鬆 四招多活三十年
> >
> > 除了生理因素之外， 要克服病魔，還必須從心理層面下手， 像笑、不生氣及以正
面
> > 態度看待一切事
> > 情， 還有學習放鬆，即是我這麼多年來 能夠降服疾病的一大原因。
> >
> > 學習笑是一項很特別的功課。
> >
> > 因為我知道， 笑的時候，尤其是 大笑的時候，身體內的細胞是放鬆的 。
> >
> > 細胞只有在完全放鬆的時候， 才能圓圓潤潤，充滿活力，足以應付外侮。
> >
> > 生氣是別人做錯事 我懲罰自己
> >
> > 別人在挑釁， 馬上逃到看不到挑釁的地方，再慢慢調整自己的情緒； 然後，我漸
漸
> > 不需要 逃離現
> > 場也能壓住脾氣，可是還需要在心裡說：「你好可憐。」 來平衡自己的情緒；現
在，
> >
> > 我什麼都看
> > 到， 卻可以一直保持笑容。
> >
> > 恭喜病人得癌症
> >
> > 甚至有癌症患者來找我時， 我會說「恭喜你得癌症」，對方一聽，自然會覺得莫
名其
> >
> > 妙， 我解釋，
> > 「 假如你不得癌症，怎麼會改變飲食習慣？ 怎麼會開始運動？又怎麼會學笑呢？
> > 再
> > 說，從今天開
> > 始，你的生活會一天天地變好、 一天天地有品質，這樣一來，怎麼會不 」
> >
> > 善用「多賺30年的法寶」
> >
> > 如果 凡事從正面思考，事事會變得非常美好； 反之，凡事都從負面思考，
> > 事事都變得相當糟糕。
> >
> > 就像我先生為了我好， 毅然決然地 把家裡的電話線拔掉，以免我下了班後，
> > 還要接聽一大堆電
> > 話，雖然這似乎對我 有些不方便，但是， 從另一個角度來看，能夠安安靜靜地
利用
> >
> > 下班時間做瑜
> > 伽、運動、打太極拳，對身體不是反而有很大的幫助嗎？
> >
> > 再說，真有什麼重要的事， 隔天打到辦公室就可以了， 何須罣礙在心？
> >
> > 放鬆看起來很容易， 其實卻是最困難的，因為放鬆要從心做起。
> >
> > 心真的放鬆，身體的細胞才能放鬆。
> >
> > 而心要放鬆，必須放下很多現世間的價值觀， 包括名、利、情……等。
> >
> > 我的方法是從清抽屜開始， 久已不用的東西， 馬上送走、放開，衣服物品也是，
> > 甚
> > 至延伸至人際
> > 關係，於是人變得 活得很簡單、很樸素，人就輕鬆了。
> >
> > 當年，醫生宣判我只有六個月的生命， 如今，我認為自己「多賺了30多年」。
> >
> > 為何如此？
> >
> > 笑、不生氣及正面看事情、 學放鬆應該是重要的法寶！
> >
> > 改得越多好得越快
> >
> > 這些年來，我不但看了不少癌症病人， 更與其中一部份病人變成朋友， 共同奮
鬥，
> > 分享彼此的經
> > 驗，互相鼓勵，努力活下去。
> >
> > 我們發覺，活得超長及活得越有聲有色的人， 往往都是勇於自省， 及堅持修正自
己
> > 的生活方式的
> > 人。
> >
> > 「改得越多，改得越徹底，好得越快。」 已經成了我們的原則。
> >
> > 運動的好處是 使身體的循環順暢，促使身體代謝加快把養分及氧氣帶到該去的地
方，
> >
> > 對生病的細
> > 胞，尤為重要。
> > 如果選擇一、兩種 自己喜愛或適合的運動， 持之以恆地做下去，總有一天，成績
會
> > 自然顯露出來。
> >
> > 心理的調適，極為重要。
> >
> > 要知道，自己身體裡的細胞， 到底是聽自己的 還是聽別人的呢？